Leg Press

La Leg Press permite realizar ejercicios de empuje de piernas con el cuerpo apoyado, para integrar trabajo del tren inferior en una rutina de fuerza.

Su configuración reúne los elementos de apoyo y regulación descritos a continuación para preparar el ejercicio antes de cada serie. La selección del recorrido y de la carga permite organizar el trabajo de acuerdo con la planificación individual y las indicaciones de uso del equipo.

Características y funcionamiento

• Plataforma de pies extra grande: Ofrece espacio para preparar diferentes posiciones de apoyo dentro de las indicaciones de uso del equipo.
• Plataforma fija: Actúa como superficie de empuje durante el movimiento.
• Asiento ajustable en ángulo: Permite configurar la posición inicial desde la postura sentada.
• Asas laterales: Ubicadas a ambos lados del asiento para sujetarse durante la ejecución.
• Estructura y acabados: Construcción sólida con acabados en aleación de aluminio para uso en áreas de musculación.

Músculos que trabaja

• Cuádriceps: Participan en la extensión de rodillas durante el empuje.
• Glúteo mayor: Interviene en la extensión de cadera.
• Isquiotibiales y pantorrillas: Su participación varía con la posición de los pies y el recorrido; el enfoque principal es el empuje de piernas.

Beneficios para la organización del entrenamiento

• Trabajo combinado: Reúne movimientos de rodilla y cadera en un ejercicio.
• Configuración inicial: El asiento angulado permite preparar la relación entre piernas y plataforma.
• Variación del apoyo: La amplitud de la plataforma ofrece opciones de colocación de los pies.

Aplicación y uso

Se comprueba la posición del asiento y el apoyo de los pies antes de iniciar la serie. La carga y el recorrido deben permitir un empuje controlado y un retorno sin rebotes.

Para planificar la instalación, consulta las dimensiones, el peso del equipo, la carga disponible y las condiciones de entrega de la unidad seleccionada.

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